Was sagt Dein Bauch?

"Schnuppern - Workshop"

Selbstmanagement mit dem Zürcher Ressourcen Modell

ZRM® zum kennen lernen!

In diesem Mini-Workshop lernen Sie die Selbstmanagement Methode des Zürcher Ressourcen Modells kennen.

Es geht bei dieser Methode darum, heraus zu finden,  was Sie in Ihrem Leben - beruflich oder privat - wirklich wollen, bzw. was für Sie wirklich wichtig ist.
Oder, darum ein ganz bestimmtes Ziel zu erreichen. 

In diesen Prozess beziehen Sie beide Systeme Verstand und Intuition in Ihren Entscheidungs- und Entwicklungsprozess mit ein. ZRM wurde in der Universität Zürich entwickelt und beruht auf den neuesten psychologischen und eurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen fühlen und handeln.

Mood Board@ZRM®

Selbstmanagement Workshop 

Visualisieren Sie sich Ihr neues Leben mit der Kraft und der Weisheit von Intuition und Verstand. 

In diesem Workshop finden heraus, was Sie in Ihrem Leben - beruflich oder privat - wirklich wollen, bzw. was für Sie wirklich wichtig ist. Sie erstellen Ihr ganz persönliches Mood Board und Sie formulieren ein hochmotivierendes Ziel. Und Sie lernen wie Sie dies mit konkreten Strategien erfolgreich im Alltag umsetzen. In diesen Prozess beziehen Sie beide Systeme Verstand und Intuition in Ihren Entscheidungs-und Entwicklungsprozess mit ein. 

 Gesundheitscoaching 

 "Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“.

 (A. Schopenhauer)

Im Berufsalltag werden hohe Leistungsanforderungen gestellt. Menschen erleben dadurch intensiven Druck und die Häufung von Stressreaktionen. Für die Gesunderhaltung ist die Reflexion des persönlichen Umgangs mit beruflichen Herausforderungen und die Erreichung gesunder Lebensbalancen notwendig. Denn Gesundheit ist ein Prozess, der lebenslang gestaltet wird.

In diesem Seminar lernen Sie die Methoden für gesundheitsförderliches Selbstcoaching kennen und anwenden. Sie entwickeln Ihr individuelles Gesundheits-Motto. Reflektieren und erreichen und die erreichen Ihre Lebensbalancen. 

Inspirierende Lerneinheiten im Wechsel mit Bewegungs- und Entspannungsübungen geben Ihnen Anregungen für Ihr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden.

Inhalte:

• Gesundheitsmotto mit ZRM
• Ressourcenstärkung
• Stressmanagement
• Imaginationsübungen
• Salutogenese-Konzept  A. Antonowski
• Meditation

ZRM®Grundkurs 

   - intensiv - 

Sie lernen mit den neusten Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Motivationspsychologie 

bewusst Ziele zu setzen und in die Umsetzung zu kommen.

Entscheidungen besser zu treffen und Ihr 

Handlungsrepertoire zu erweitern

Selbstmanagement Refresher

Ziele leicht und nachhaltig erreichen !

Dieser 3-stündige Workshop richtet sich an Alle..

• deren Selbstmanagement-Prozess ins Stocken geraten ist
• die sich Unterstützung in Ihrem aktuellen Prozess wünschen
• die Ihre Ziele noch einmal reflektieren möchten
• die die Gruppe als Ideengeber nutzen möchten
• ZRM Austausch

ZRM® Vertiefungskurs-Aufbaukurs

In diesem Selbstmanagement-Seminar bauen wir auf Ihre Motto-Ziele aus dem ZRM®Grundkurs auf und präzisieren sie anhand Ihrer zwischenzeitlich gewonnen Erfahrungen. Sie lernen einen neuen kreativen Umgang mit negativen Gefühlen und Somatischen Marker kennen und diese für sich zu nutzen.

Seminar Inhalt:

Auffrischen Ihres ZRM-Wissen, Optimierung und Weiterentwicklung Ihres Motto-Ziels. Ungeliebte Persönlichkeitsanteile (C.G. Jung) in Ressourcen umwandeln.

Erweitern Ihres Ressourcenpools und Erfolgsspeichers

Zielgruppe:

Dieser Workshop eignet sich für alle, die Ihre Selbstmanagementkenntnisse aus dem

ZRM®Grundkurs erweitern möchten. Daher ist die vorherige Teilnahme am ZRM®Grundkurs Voraussetzung.

Befreien Sie sich von Ihren inneren Antreibern.

In diesem Workshop konzentrieren wir uns ganz auf uns selbst, 

Auf, wo stehe ich gerade und wo will ich hin und auf was will ich meine Aufmerksamkeit lenken.

Entwickeln Sie individuelle Strategien zur Erhaltung ihrer Gesundheit und Stärkung ihrer Resilienz, die sie dauerhaft in ihren Alltag integrieren. Nutzen Sie die Power und die Weisheit von Intuition und Verstand.

Holen Sie sich mehr Lebensfreude, Freiheit und Erfolg in Ihr Leben.

Change Management@ZRM®

Veränderung und Wandel sind ständiger Begleiter in Unternehmen und in unserer Arbeitswelt. Das Thema Change ist aktuell und wichtig wie nie, damit Unternehmensstrategien und Veränderungsprozesse umgesetzt und gestaltet werden.

Seminarbeschreibung siehe Workshop - ChangeManagement mit ZRM

2 shades of Brain 

 Rolle vorwärts ins Glück

Nutzen Sie die Power und die Weisheit von Intuition und Verstand.

Holen Sie sich mehr Lebensfreude, Freiheit und Erfolg in Ihr Leben.

In diesem Workshop lernen Sie auf lebendige und spielerische Weise, woher Ihre inneren Bilder und Ihr Bauchgefühl kommen. Und wann es klüger ist auf den Bauch und wann auf den Verstand zu hören. Sie erfahren wie Ihr Gehirn funktioniert, damit Sie nicht mit logisch formulierten Zielen auf der Stelle treten, sondern mit Freude nach vorn gehen. Sie lernen bewusst zu entscheiden, wohin Sie Ihre Energie und Aufmerksamkeit lenken. Sie reflektieren: Wo stehe ich und wo will ich hin?

Erfolgreich Ziele setzen, als Persönlichkeit handeln!

Starten Sie erfolgreich ins neue Jahr!

Mit der Selbstmanagement Methode ZRM gehen Sie Veränderungswünsche auf lebendige und leichte Weise an.
(ZRM Beschreibung siehe "Workshops")